시의회가 왜 필요한가 ◆ 민주주의를 실현하기 위한 것이다. 민주주의란 주권은 국민에게 있고 모든 권력은 국민으로부터 나오고 모든 국민을 위한 정치를 행하는 제도이다. 민주주의를 실현하기 위한 도구로 직접민주제와 간접민주제가 있다. 직접민주제는 국가기관의 중요한 의사나 정책을 국민이 직접 참여하여 결정하는 제도이다. 직접민주제는 민주주의를 가장 잘 실현하는 이상적인 제도이긴 하나, 지역이 넓고 인구가 많은 국가에서는 적용하기 어렵다. 간접민주제는 국민이 자신들의 대표자를 선출하여 그로 하여금 국가기관의 정책을 결정하도록 하는 제도이다. 대표민주제(대의제)라고도 하며 오늘날 대부분의 국가에서 채택하고 있다. 선거로 선출된 대표들은 합의체(국회 또는 지방의회)를 구성하게 되고, 이 합의체가 국민을 대신하여 법..
의회는 어떻게 만들어지나? 지방자치법 제30조의 규정에 의해 지방의회가 설치되며 공직선거법에 의해 4년마다 선거를 통해 새로운 의회를 구성 의원은 누가 될 수 있나 ◆자격 25세 이상의 주민(선거일 현재 계속하여 60일 이상 당해 지방자치단체의 관할 구역안에 주민등록이 되어 있는 자)단, 피선거권이 제한된 사람은 제외 ◆선거구 확정 시·군의회의 최소정수는 7인. 비례대표 시·군의원정수는 시·군의원 정수의 100분의 10이고, 하나의 시·군지역구에서 선출할 의원정수는 2인 이상 4인 이하로 하며 지역구의 명칭 및 정수는 도 조례로 정함 ◆선거일 의원 임기만료일 전 30일 이후 첫 번째 수요일 ◆선거기간 14일(후보자등록 마감일의 다음날부터 선거일까지) ◆후보자 추천 정당추천-선거구별로 선거할 정수 범위안에..
◆ 지방의회 필요성 ◆ 지방자치가 지역주민에 의한 자치를 의미하지만 사실상 모든 주민이 직접 지방행정에 참여할 수가 없다. 지방자치법과 공직선거법을 기초로 대의제도인 주민의 선거에 의하여 의결기관인 지방의회를 구성하고 행정을 집행하는 집행기관을 구성한다. 지방의회는 주민에 의하여 선출된 의원을 구성원으로 하는 주민의 대표기관으로서 그 자치단체의 의사를 결정하고 집행기관을 감시하는 최고의사결정기관’이라고 할 수 있다. 주민의 대표인 의회가 조례의 제정 및 개·폐 예산의 심의·확정 결산의 승인 행정사무감사를 통해 집행부를 견제하고 비판하면서 주민의 의견과 권익을 보호하고 행정에 간접 참여하여 지역발전과 주민의 복지증진의 책임을 주민 스스로 찾는 것이다.
◆ 지방의회에서 하는 일/ 지방의원이 하는 일 ◆ 의회에서는 지방자치단체가 집행할 사안들에 대하여 심의하고 결정하는 의결기관으로서의 역할과 의회에서 결정한 사항을 집행기관이 잘 수행하고 있는지를 감시·감독하는 역할이 있다. 뿐만 아니라 주민들의 의견을 접수하고 정책반영을 요구하는 청원권과 의회운영과 관련된 독자적인 자율권이 있다. 1) 의결기관으로서 하는 일 자치단체의 주민부담에 관한 사항, 조례제정, 단체운영 등 그 지역의 전반적인 정책을 심의하여 최종적으로 결정한다. 자치단체의 의사를 최종적으로 확정하는 권한을 가지고 있다는 점에서 의견제시에 그치는 자문기관과는 기능이 다르다. 2) 주민대표기관으로서 하는 일 주민이 지방행정에 직접 참여하지 못하고 대표자를 선출하여 행정에 참여하는 대의제에 의한 간접..
경기광주시를 공부합니다 ◆ 광주시 출산장려금 지원 (출생신고시 읍면동주민센터에서 신청) 1. 목 적 : 자녀 양육에 대한 양질의 서비스를 제공하여 출산율 저하에 따른 노동력 감소 등 발생되는 사회문제에 적극 대처하고, 나아가 출산장려 분위기를 조성함. 2. 지원대상 : 출생일 기준, 보호자가 180일 이전부터 광주시에 주민등록을 두고 있는 출생아 3. 지원기준 : 2019.1.1.이후 출생한 자녀부터 적용 첫째아 300천원 둘째아 500천원 셋째아 1,000천원 ◆ 경기광주시 셋째자녀 이상 양육비 지원 (출생신고시 읍면동주민센터에서 신청) 1. 목 적 : 영유아 보육비 부담 경감과 건강가정 육성을 통한 출산율 향상으로 노령화 사회로의 진입을 예방하여 국가경쟁력을 강화하고 보육 수요의 충족 및 서비스 향상..
경기광주시를 공부합니다 교통약자 이동지원 광주 희망콜 1. 광주 희망콜 교통약자 이동지원차량으로 장애의 정도가 심한 장애인 등 대중교통 이용이 불편한 시민의 편안한 이동을 지원하는 서비스이다. 2. 희망콜 이용대상 광주시 관내 거주자 「장애인 복지법 시행규칙」제2조 제1항에따른 보행상 장애인으로서 장애의 정도가 심한 장애인으로서 버스ㆍ지하철 등의 이용이 어려운 사람 65세 이상으로 의료기관에서 버스ㆍ지하철 등의 이용이 어렵다는 증빙서류를 제출한 사람 사고, 질병 등 일시적 장애로 인하여 휠체어를 이용하는 사람 대규모 영구임대단지 등 장애인 집단 거주 지역, 장애인복지시설, 공공청사 및 종합병원 등 장애인 밀집 지역과 이용빈도가 높은 시설을 이용하는 사람 임산부, 영유아를 동반한 사람, 어린이 등 이동에 ..
사무실을 정리하다 보니 대형쇼파를 필요없게 되었다. 배출을 위한 방법을 찾아보았다. ◆ 대형폐기물 배출방법 1. 대형폐기물이란 생활폐기물 중 쓰레기 종량제봉투에 담기 어려운 폐기물 텔레비젼, 냉장고, 세탁기 등의 가전제품 침대, 장롱, 책상, 응접세트의 가구류 거울, 자전거, 시계 등의 기타 생활용품류 2. 대형폐기물을 버리시기 전에 재활용이 우선 버리시기 전 이웃, 재활용센터, 녹색가게, 알뜰매장 등 재활용 가능여부를 한번 더 확인하시고 신고 3. 수거일 배출신고 후 다음날 또는 지정일(2일) 토요일과 일요일 제외, 수거사항에 따라 지연될 수도 있다. 4. 대형폐기물 배출 신청/처리과정 4-1) 대형폐기물 배출 온라인 신청안내 폐기물배출 온라인신청 온라인 전산처리 대형폐기물 배출 대형폐기물 수거 4-2..
경기도, 전국 최초 ‘소화전 플랫폼’ 완성 ‘소화전 주변 불법 주정차’ 막고 ‘소방차 출동로’ 확보 김진경 kimjk0@gg.go.kr 2022.02.28 13:55 2015년도 경기도 의정부 대봉그린빌 화재, 2017년도 충북 제천 스포츠센터 화재 그리고 2018년 경남 밀양 세종병원 화재를 통하여 ‘소화전’ 주변은 소방관의 신속한 화재 진압을 위해 절대 주정차해서는 안 되는 곳이 되었다. 지난 2018년 도로교통법 개정에 따라 소화전 등 소방시설 5m 이내 주정차를 하다 적발되면 승용차는 8만 원, 승합차는 9만 원의 과태료가 부과된다. 이는 일반 불법 주정차 과태료보다 2배가량 높은 수준이다. 경기도는 전국 최초로 소화전 설치 · 유지 활용 플랫폼을 구축하고, 운영에 돌입했다. ‘소화전 상용 내비게..
경기광주시를 공부합니다. 2022년 시민안전보험 안내 ◈시민안전보험 보험내용 ○ 대 상 : 광주시에 주민등록을 둔 모든 시민(외국인포함) ○ 보장기간 : 2022. 3. 1.(00:00) ~ 2023. 2. 28.(24:00) (1년) ○ 보 험 료 : 광주시에서 일괄 납부 ○ 가입절차 : 광주시민 전체 자동 가입 ◈ 시민안전보험 혜택 ○ 폭발, 화재, 붕괴, 산사태 사고 상해사망 (1,500만원) ○ 폭발, 화재, 붕괴, 산사태 사고 상해 후유장해 (1,500만원 한도) ○ 대중교통 이용 중 상해 사망 (1,500만원) ○ 대중교통 이용 중 상해 후유장해 (1,500만원 한도) * 운수사업법 시행령에 따른 대중교통만 허용 (대중교통 기사, 학원차, 공동주택 셔틀버스, 렌터카 등 제외) ○ 스쿨존 교통사..
2022년 생활폐기물 수집운반 위탁업체 현황 구 분 수집․운반 대행구역 위탁업체 연락처 수거품목 1권역 신현리, 능평리 광남환경 031-797-0034 일반,재활용,대형,음식물 2권역 양벌리, 고산리, 문형리, 추자리, 매산리, 쌍령동 광주환경 031-763-5600 일반,재활용,대형,음식물 3권역 목동, 태전동, 경안동, 역동 송정환경 031-765-3556 일반,재활용,대형,음식물 4권역 직동, 삼동, 중대동, 장지동, 송정동 경안환경 031-764-7070 일반,재활용,대형,음식물 5권역 목현동, 탄벌동, 회덕동, 남한산성면, 남종면 주신환경 031-765-0405 일반,재활용,대형,음식물 6권역 곤지암읍, 도척면, 퇴촌면 광우환경 031-765-1900 일반,재활용,대형,음식물 7권역 초월읍 녹색..
보건소 코로나19 음성확인서 발급 및 청소년 방역패스도 함께 중단 오미크론 대응을 위한 방역·의료체계 개편과 관련, 오는 3월 1일 0시부터 다중이용시설에서 일명 ‘방역패스’가 잠정 중단된다. 해당 다중이용시설은 ▲유흥시설 등(유흥주점, 단란주점, 클럽(나이트), 헌팅포차, 감성주점, 콜라텍·무도장) ▲노래(코인)연습장 ▲실내체육시설 ▲목욕장업 ▲경륜·경정·경마/카지노(내국인) ▲식당·카페 ▲멀티방 ▲PC방 ▲스포츠경기(관람)장(실내) ▲파티룸 ▲마사지업소·안마소 등 11곳이다. 이는 2월 28일 중앙재난안전대책본부 회의에서 결정된 에 따른 것이다. 또한, ‘감염취약시설’(입원자·입소자 면회 시에만 적용), 50인 이상의 모임·집회·행사에 대해서도 3월 1일 0시부터 별도 발령 시까지 방역패스 적용이 중..
경기광주시를 공부합니다. 광주시 청소년수련관 (12779) 경기도 광주시 회안대로 350-17 TEL : 031)779-2450|FAX : 031)601-8901 이메일 : gjyoung2030@naver.com 광주시청소년수련관은 보다 깊게 생각하고 보다 공정하고 정의롭게 실천하고 모두가 존중받고 함께 성장하는 청소년을 기대합니다. 한국청소년진흥재단(경기지부)에서 운영합니다. 청소년수련관 총괄현황 준 공 일 : 2014. 7. 4. 규 모 : 1동(지하1층 ~ 지상4층)대지면적 :6,472㎡(약 1,957평), 연면적 : 9,715㎡(약 2,938평) 수용인원 : 770명(동시수용) 주차면수 : 80대지상주차장 : 8대(임산부 2대 및 대형 3대 포함), 지하주차장 : 72대(장애인 3대 포함) 주요시..
광주시립중앙도서관 12761 광주시 문화로 82 전화 : 031-760-5678 / 팩스 : 031-760-1435 오포도서관 12790 광주시 오포읍 오포로 885 전화 : 031-760-5697 팩스 : 031-760-1435 초월도서관 12735 광주시 초월읍 무들로 3-26 전화 : 031-760-5688 팩스 : 031-760-1435 곤지암도서관 12804 광주시 곤지암읍 곤지암로 11번길 47 전화 : 031-760-5666 팩스 : 031-760-1435 능평도서관 12773 광주시 오포읍 창뜰아랫길 6 전화 : 031-760-5912 팩스 : 031-760-1435 양벌도서관 12793 광주시 오포읍 양벌로 195-25 전화 : 031-760-4130 팩스 : 031-760-1435 작은..
경기광주 인구(외국인 포함) 및 세대현황(2021.02.) 읍면동 계 남 여 세대수 외국인 경안동 26,237 13,511 12,726 11,548 1,189 쌍령동 18,539 9,238 9,301 7,125 184 광남1동 34,387 17,952 16,435 14,227 947 광남2동 317 17,181 17,315 11,844 317 경기 광주 인구 및 세대 ◆인구 : 398,499명 내국인 : 387,563명 외국인 : 10,936명 ◆가구 : 167,924호
경기도광주시를 공부합니다. 광남동의 유래 행정동으로, 광주군이 시로 승격될 때 만들어졌다. 옛날, 광주면의 남쪽에 마을이 몰려있는 곳이라 하여 붙여진 이름이며, 2020년 12월 광남1동, 광남2동으로 분동되었다. 1. 삼리(三里) ⇒ 현 삼동 행내지곡(內地谷), 외지곡(外地谷), 소곡(小谷) 세 자연부락이 모여 형성된 마을이라고 해서 이 마을을 '三里'라고 부르게 되었다. 2. 내지곡(內地谷) 골짜기 안쪽에 형성된 마을이라고 하여 이곳을 '안골' 또는 '내지곡'이라 부르게 되었다. 3. 외지곡(外地谷) 내지곡 마을이 생긴 이후 나중에 그 바깥쪽으로 형성된 마을이라고 해서 이를 '외지곡'이라 부르게 되었다. 4. 요곡ㆍ작은골 조선조 인조 때 예조판서를 지낸 경주 김씨란 분이 나라에 공을 세운 대가로 남한..
경기광주시를 공부합니다. 경안동의 유래 행정동이자 법정동의 하나이다. 기자조선의 마지막 왕이 남하아여 나라를 세운 회안국淮安國을 이곳 경안으로 보는 견해가 있으나 문헌상 근거가 확실하지 않다. 그전에 경안동에 ‘회안교淮安橋’라는 다리가 있었다고 한다. 원래 ‘경안慶安’이었으나 일제의 1910년대 이후 ‘경안京安’으로 바뀐 것으로 보고 있으며, 유래는 미상이다. 경안리 (京安里) ⇒ 현 경안동 1910년 8월29일 면제(面制)를 실시할 때 경안리(慶安里)였으나, 1932년 7월 5일 경안면은 광주면으로 부르게 되었을 때 慶安里를 京安里로 개칭하게 되었다. 가골 조선조시대 현재의 경안리 5리 안골에 먼저 사람이 살게 되었는데 그 바깥쪽인 가장자리에 생긴 마을이라고 해서 마을이름을 '가골'이라 부르게 되었다고..
경기광주시를 공부합니다. 광주의 역사 광주는 예로부터 경기도의 중앙에 위치하며 땅이 넓은 고을이라는 뜻에서 한자로 넓을 광(廣)자와 고을 주(州)자를 썼다고 한다. 한강은 우리나라의 중앙부를 횡으로 흐르는 큰 강으로 우리 민족이 상고시대부터 서로패권을 다투던 곳이기도 한다. 그리하여 한강 유역을 점거한 나라는 번성하고 빼앗긴 나라는 쇠퇴하였다. 역사를 더듬어 보면 선사시대는 몰라도 이 지역에서 가장 두드러진 최초의 현상은 기자 조선의 마지막 군왕인 준왕(準王)이 위만에게 쫓기어 남하하여 이곳에 정착하였는데 그가 한왕(韓王)이 되어 세운 회안국(淮安國)이니 지금의 경안 일대이다. 최근까지만 해도 경안리 장터에 회안교 다리 흔적이 남아 있었으나 세천복개 공사를 하면서 없애버린 것이 참으로 아쉽게 생각된다. ..
◆ 경기광주 지세 광주시는 서울시 동남쪽에 있으며 경기도 중앙에 위치하고 있다. 면적은 430.96㎢에 이르며, 동쪽으로 여주시, 이천시, 서쪽으로 성남시, 남쪽으로 용인시, 북쪽으로는 한강을 경계로 남양주, 양평군, 하남시와 마주한다. 동부의 태백산맥에서 서쪽으로 빗살같이 뻗은 여러 산줄기 가운데 하나인 광주산맥의 영향권에 있으며, 산악으로 둘러싸인 계곡형 지형을 나타내고 있다. 남한산을 중심으로 한 광주산맥은 구릉이 많아 기복이 매우 심하고, 평지가 적어 경지면적은 시 전체 면적의 22%에 불과하다. 또한 산지의 경사가 심하여, 지형 발달 과정에서 풍화와 침식이 활발하고 퇴적은 일부 하천 주변을 중심으로 상대적으로 좁게 발달하였다. 산지가 많은 지형의 특성상 주로 밭농사를 짓는다. 서울과 인접한 지리..
스마트폰(smartphone) + 좀비(zombie) = 스몸비(smombie) 스마트폰(smartphone) + 좀비(zombie) = 스몸비(smombie) 길거리를 걸으면서 스마트폰을 보는 사람들을 가리킨다. 스마트폰을 쳐다보면서 길을 걸으면 시야가 좁아져서 사고가 날 가능성이 높다. 스마트폰에 눈을 떼지 못하고 걸어가기에 속도는 느리고 주위를 살피지 않아 사고에 노출되어 있다. ● 스마트폰을 사용하며 걸을 경우 시야 폭 50%감소한다. 전방 주시율 85%감소한다. 상대적으로 느린 보행속도 시속 1.38m 사고 위험률 증가한다. ● 운전자의 스몸비에 대처 방법 전방주시를 한다. 신호준수 한다. 서행운전 한다. 휴대전화 절대 사용금지한다. 블랙박스 장착힌다. 걸어가며 핸드폰 하지 말자
주린이를 위한 주식 신조어 모음 동학개미운동 2020년 코로나19 확산 사태가 장기화되면서 주식 시장에서 등장한 신조어로, 국내 개인투자자들이 기관과 외국인에 맞서 국내 주식을 대거 사들인 상황을 '동학농민운동'에 빗댄 표현 서학개미 애플 아마존 테슬라와 같은 해외주식을 사들이는 개인주자자 슈퍼개미 적게는 수십억원, 많게는 수백억원을 거래하는 자산 규모가 큰개인투자자 개미털기 주가의 상승과 하락을 반복시키며 개미들이 나가게 끔 만드는 작업 주린이 주식과 어린이를 합친 말로 주식투자 초보자를 뜻하는 신조어 부린이 부동산과 어린이의 합성어로 부동산 투자 초보자 요린이 요리와 어린이의 합성어로 요리 초보자 골린이 골프와 어린이의 합성어로 골프 입문자 영끌 영혼까지 끌어 모은다는 의미로, 부족한 자금을 마련하기..
현명한 부모는 자녀에게 성숙할 수 있도록 힘과 능력을 주고 힘과 능력을 받은 자녀는 몸도 마음도 성숙하고 건강한 어른으로 성장하게 하는 것이다. 현명한 부모 체크리스트 현명한 부모 체크리스트에 체크를 해보세요. ①실수한 일은 한 번 더 시도하도록 용기를 준다. O X ②하루 세 번 이상 껴안아주고, 세 번 이상 칭찬한다. O X ③아이가 부를 때는 하던 일을 멈추고 눈을 맞추고 거리는 최대한 가깝게 한다. O X ④이웃을 험담하지 않는다. O X ⑤화날 때는 마음속으로 열까지 세고 난 후 아이와 대화를 시도한다. O X ⑥아이 앞에서 배우자를 존중한다. O X ⑦같은 일로 두 번 야단치지 않는다. O X ⑧아이가 잠자리에 들기 전 책을 읽어준다. O X ⑨하루 20분, 아이와 산책을 즐긴다. O X ⑩아..
나노사회 나노사회(Nano society)란, 우리사회는 하나의 공동체적인 유대를 중요하게 여기여 왔으나 2022년을 전망한 에선 ‘나노사회’라고 하였다. 나노(nano)는 10억분의 1을 나타내는 단위로 초미세의 원자 세계를 일컫는 용어이다. 우리사회는 하나의 공동체적인 유대를 중요하게 여기여 살아왔으나 2022년도 트렌드는 공동체 문화보다는 개인주의 문화가 더욱 팽배해짐에 따라 개개인이 나노와 같이 각자의 삶을 살아간다는 뜻인 것이다. 몇 년 전 만 해도 혼자 밥을 먹거나, 혼자 술을 마시거나, 혼자 영화를 보는 모습을 보면 왠지 특이하게 보거나 외로워 보이곤 했다. 그러나 어느 순간부터 혼밥, 혼술, 혼영 등의 단어가 대중화되면서 이제 혼자 하는 행동이 새로운 문화가 된 것이다. 혼자 사는 1인가구..
육하원칙이 무엇인가, ‘누가’ ‘언제’ ‘어디서’ ‘무엇을’ ‘어떻게’ ‘왜’ 육하원칙에 속하는 6가지 요소는 누가(who), 언제(when), 어디서(where), 무엇을(what), 어떻게(how), 왜(why)이며 육하원칙은 기사문, 보도문과 같이 신뢰성을 담보로 하는 글에는 반드시 포함되어야 하는 요소이다. 육하원칙에 따라 글을 쓰면 중요한 내용을 빠뜨리지 않고 쓸 수 있다. ◆ 누가(who) : 관련된 사람 ◆ 언제(when) : 날짜와 시간 ◆ 어디서(where) : 장소 ◆ 무엇(what) : 사건 또는 대상 ◆ 어떻게(how) : 사건의 진행 ◆ 왜(why) : 이유
하루,이틀,사흘,나흘,닷새,엿새,이레,여드레,아흐레,열흘,30일/그믐, 15일/열닷새(보름) 1일/하루 : 한 낮과 한 밤이 지나는 동안 2일/이틀 : 매달 초하룻날부터 헤아려 둘째 되는 날 3일/사흘 : 매달 초하룻날부터 헤아려 셋째 되는 날 4일/나흘 : 매달 초하루부터 헤아려 넷째 되는 날 5일/닷새 ; 매달 초하루부터 헤아려 다섯째 되는 날 6일/엿새 : 여섯 번의 낮과 여섯 번의 밤이 지나가는 동안 7일/이레 : 한 달의 일곱째 날 8일/여드레 : 그 달의 여덟째 날 9일/아흐레 : 매달 초하룻날부터 헤아려 아홉째 되는 날 10일/열흘 : 달 초하룻날부터 헤아려 열째 되는 날. 11일/열하루 : 12일/열이틀 13일/열사흘 14일/열나흘 15일/열닷새(보름) 16일/열엿새 17일/열이레 18일/..
오늘 어제 아레 그제 오늘 내일 모레 글피 그글피 ◆ 그글피 : 글피의 그 다음날. 오늘로부터 나흘 뒤의 날을 이른다. ◆ 글피 : 모레의 다음 날. ≒삼명일(三明日). ◆ 모레 : 내일의 다음 날. ≒내일모레·명후일·재명일. ◆ 내일(來日) : 오늘의 바로 다음날. ≒명일(明日). ◆ 오늘 : 지금 지나가고 있는 이날. ≒금일(今日). ◆ 어제 : 오늘의 바로 하루 전날. ≒어저께·작일(昨日). ◆ 아레 : 그제, 그저께. (그저께의 옛말)※'아레께'의 형태로도 쓰임. 2~3일 또는 4~5일 전을 뜻하는 일까지 있음. ◆ 그제 : ‘그저께’의 준말. = 그저께 : 어제의 전날. ≒거거일·재작(再 昨)·재작일·전전날 . ◆ 그끄저께: 그저께의 전날. 삼작일(三昨日) 3일 전 2일 전 1일 전 오늘 (今日..
간암(Liver Cancer)은 간은 각종 영양소를 우리 몸에서 사용할 수 있도록 변화시키고, 저장하며, 기본적인 신체기능을 유지시키는 역할을 한다. 간은 우리 몸을 외부의 해로운 물질로부터 보호하는 작용을 한다. 간암 발생 위험요인 ①60세 이후 연령 ②남성이 여성보다 2배정도 높게 발생 ③만성간질환 ·B형만성 간질환: 간암환자의 70%가 보유 ·C형만성 간질환: 간암환자의 10%가 보유 ·알코올성 만성 간질환: 간암환자의 10%가 보유 ④간경화증(간경화증의 5%가 간암으로 진행) ⑤아플로톡신(부패한 땅콩, 옥수수에 피는 곰팡이내 존재) ⑥가족력 간암 예방을 위한 생활개선 수칙 ① 만 40세 이상 성인이라면, 6개월에 1번씩 간암 조기검진을 받는다. ② B형 간염 예방접종을 받는다. ③ B형 및 C형 ..
대장암 초기 대장암 증상은 대부분 별다른 자각 증세를 느끼지 못한다. 통증이 있어 김사를 하면 진행이 꽤 되어 있다고 한다. 요즘 현대인들은 과다한 동물성 지방 섭취와 육류 소비(특히 붉은 고기) 등이 대장암의 발생을 촉진하는 원인이기도 하다. 대장암(Colorectal Cancer)은 결장과 직장에 생기는 악성종양으로, 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 한다. 대장암 발생 위험요인 아직까지 정확한 원인으로 밝혀진 바는 없으나, 다음과 같은 상황에서 대장암 발생 위험이 높아질 수 있습니다. - 50세 이후 연령 - 선종성 용종(폴립)이 있는 경우 - 전체 대장암의 15～20% 유전적 요인 - 궤양성 대장염, 크론씨병이 있는 경우(대장암 발생위험 4～20배 증가) -..
임신기의 영양관리, 수유부의 영양관리, 임신부· 수유부를 위한 식생활지침 ◆ 임신기의 영양관리 임신 중의 1일 영양권장량은 기초대사량의 증가하고 태아와 태반의 성장 모체 관련 조직의 증대 모체 내 지방축적 모유분비의 준비 등을 감안하여 증가시킨 것이다. 아기와 모체, 둘을 위하여 먹는다는 것은 중요하나 이것은 평상시 섭취량의 두배를 먹어야 함을 뜻하는 것은 아니다. 평상시에 균형잡힌 적절한 식사를 해왔다면 임신 중의 식사수칙을 지키면서 약간의 추가식품만 섭취하면 된다. 임신 중반에는 평상시보다 매일 약 340kcal, 임신후반에는 450kcal가 더 필요하다. 에너지는 영양소가 풍부한 식품을 통해 섭취한다. ◆ 수유부의 영양관리 충분한 열량을 섭취한다. 모유를 만들기 위해서는 600∼800kcal가 더 ..