인터넷중독이란? 밤에 잠자리에 들어도 눈이 말똥말똥해지며 다음에 인터넷을 할 생각에 빠져있다.

인터넷 중독된것 같이  하루종일 컴퓨터만 하고 있다.

내 모습을 발견하고 싶다.

◆ 인터넷중독이란?

 

인터넷 중독이란 컴퓨터 사용 및 인터넷 이용과 관련된 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고, 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동, 조절 장애와 약물 남용 등의 문제를 일으키는 상태를 말한다.

 

◆ 인터넷중독 증상(체크해 보세요)

 

• 인터넷을 하지 않는 동안에도 인터넷을 할 생각만 한다.
• 인터넷에서 뭔가 새로운 일이 일어나고 있을 것 같은 생각에 사로 잡혀있다.
• 대부분의 시간을 인터넷을 사용하는 데 보낸다.
• 처음에 의도했던 시간보다 더 오래하게 된다.
• 만족하기 위해서 점점 더 자극적인 것을 찾는다.
• 인터넷을 하지 않으면 불안, 우울, 초조감에 시달린다.

 

• 수업 중에도 게임소리가 귓전을 맴돈다
• 밤에 잠자리에 들어도 눈이 말똥말똥해지며 다음에 인터넷을 할 생각에 빠져있다.
• 밤마다 잠자리에 누우면 천장이 컴퓨터 화면으로 보이고, 그 속에 장면이 어지럽게 펼쳐진다.
• 컴퓨터를 하지 않는 시간인데도 불구하고 자신도 모르게 컴퓨터 자판을 두드리고 있다.
• 인터넷에 한번 들어가면 그만 두기가 어렵다.
• 인터넷을 하기 위해 다른 일을 미루거나 포기한다.
• 인터넷 사용으로 수면시간이 현저하게 줄어들었다.
• 인터넷을 하기 위해서 거짓말을 자주 한다.
• 인터넷 사용에 방해를 받으면 몹시 화내고 때로는 부모에게 반항한다.
• 인터넷 사용으로 학업성적이 저조하고 학교를 그만두기도 한다.
• 친구를 만나지 않고 취미활동에도 관심이 없어진다.
• 가족과 보내는 시간이 줄어들며 가족과도 소원해진다.
• 부모에게 불복종하며 심하면 가출한다.
• 밤을 새워 인터넷을 하므로 일상생활주기(circadian rhythm)를 교란시킨다.
• 만성피로감, 눈의 피로, 시력저하, 근골격계 장애가 온다.
• 불규칙한 식사로 인한 영양실조, 혹은 운동부족과 과식으로 인한 체중 증가를 초래한다..

 

◆ 인터넷중독 치료방법

• 부모는 컴퓨터를 거실 공간으로 옮겨 놓고 부모도 모범적으로 컴퓨터 시간을 줄인다.
• 인터넷 중독의 경우 의존, 금단증상이 심할 경우 약물치료의 도움을 받을 수 있다.
• 개인상담을 통해 스트레스 대처능력 및 사회기술을 향상으로 자기 통제감을 증진시킨다.
• 집단치료를 통해 같은 문제를 가진 대상끼리의 상호작용을 통해 행동수정, 충동조절, 효율적인 시간관리, 대안행동, 학습 집중도 등 적응을 향상시킬 수 있다.

◆ 인터넷중독 치료

• 청소년전화 1388, 휴대전화는 국번+1388
• 한국청소년상담복지개발원 051-662-3191~5
• 국립청소년인터넷드림마을 063-323-2285
• 시도 청소년상담복지센터